Fundamentals workshop
De Wim Hof Methode is een wetenschappelijk onderbouwde methode die bestaat uit drie componenten:
mindset & focus | ademhalingstechnieken | koude training
De interactie tussen deze componenten zorgt ervoor dat je in staat bent om invloed uit te oefenen op het eigen immuunsysteem.
Programma van 12.00 – 18.00 uur | max 20 personen
Stress controle | ademhalingstraining| koude training met een ijsbadsessie
Ontdek & ervaar de voordelen
omgang met stress | ontspanning | betere concentratie | controle over je ademhaling | nieuwe energiebronnen | kennis over ontspannen | betere vetverbranding | ijsbad experience
Vind rust en leer hoe je je mentale en fysieke kracht kunt vergroten.
Zelf ervaren?
€ 95,- p.p. incl koffie/thee/water, fruit en gezonde snacks.
De workshops worden verzorgd door René Valk & Nancy Kooij.
Data 2023
24 en 26 september | 29 en 31 oktober | 26 en 28 november | 17 en 19 december
Data 2024
28 en 30 januari | 24 maart
powerBreathing
In 1,5 uur helpt trainer René Valk je met verschillende technieken je ademhaling te verbeteren. De les begint met een korte introductie van de Wim Hof Methode. Vervolgens breng je je bewustzijn naar lichaam en adem voor verschillende ademhalingstechnieken. De les wordt afgesloten met een korte meditatie.
Van 19.30 – 21.00 uur
Zelf ervaren?
€ 32,- p.p.
De workshops worden verzorgd door René Valk & Nancy Kooij.
Data
15 november
Workshops in 2023 en 2024
24-09 en 26-09 Fundamentals workshops
29-10 en 31-10 Fundamentals workshops
15-11 Breathing Session
19-11 Advanced workshop
26-11 en 28-11 Fundamentals workshops
17-12 en 19-12 Fundamentals workshops
28-01 en 30-01 Fundamentals workshops
25-02 Advanced workshop
24-03 Fundamentals workshop
03-11 Advanced workshop
Reserveer via
https://www.wimhofmethod.com/activities/trainer/rene-valk
Na afloop van de training nog genieten van een hapje en drankje? Daarvoor kun je terecht in ons Poterne Restaurant.
Wil je nog genieten in de wellness? Reserveer dan op tijd een avondentree.
Advanced workshop
In de Advanced Workshop gaan we een stapje verder dan de Fundamentals workshop. Het is dan ook fijn als je enige ervaring hebt met de mindset, ademhalingstechnieken en koude training.
In deze workshop frissen wij de kennis en ervaring uit de basisworkshop op. Al snel duiken wij de diepte in en word je nog verder uitgedaagd om de technieken in de praktijk te brengen.
Programma van 12.00 – 18.00 uur | max 20 personen
Ademhalingssessies Wim Hof Methode en powerbreathing | bruinvet | natuurwater en ijsbad
Voelen is begrijpen
Door de ademhalingssessies en diverse koude uitdagingen maak je een reis door je brein die je zintuigen prikkelt en de kracht van je lichaam laat ontdekken. Nu leer je pas echt waarom Wim doet wat hij doet en voelt wat hij voelt. Dan ervaar je de betekenis van ‘voelen is begrijpen’.
Een workshop die je voor altijd bij zal blijven en een connectie maakt voor het leven.
Zelf ervaren?
€ 95,- p.p. incl koffie,thee, water, fruit en gezonde snacks. De workshops worden verzorgd door René Valk & Nancy Kooij.
Data
19 november 2023
25 februari 2024
3 november 2024
