Sitzungspausen
Für einen energiegeladenen Start oder eine Pause
STRESSBEWÄLTIGUNG
Anspannung und Stress: Wir alle haben damit zu tun. Stress ist eine Aktivierung unseres Körpers und unseres Gehirns und ist hochgradig funktionell, wenn eine tatsächliche Gefahr besteht. Aber was ist, wenn die Gefahr vorüber ist? Wie kommt man dann wieder zur Ruhe? Wie können Sie damit umgehen?
René Valk hat einige sofort anwendbare Werkzeuge für Sie und Ihr Team. Ein ruhiger Körper und ein ruhiges Gehirn schaffen neue, klare Energie. Auf diese Weise entwickeln sich Ihr Unternehmen und Ihr Team gesund weiter. Ein entspannender Start, eine Pause oder ein Abschluss für jedes Meeting.
Dauer ca. 1 bis 1,5 Stunden
Powerbreathing
Erleben Sie die Kraft des bewussten Atmens. Der energetische Start (oder die Pause) einer jeden Sitzung.
Mit achtsamen Atemtechniken finden Sie (wieder) mehr Ruhe und lernen, wie Sie Ihre geistige und körperliche Kraft steigern können. Diese Aspekte sind für jeden Einzelnen wertvoll, aber noch kraftvoller, wenn sie gemeinsam mit Ihrem Team erlebt werden. Ein guter Start oder eine Unterbrechung Ihres Meetings, um danach die Köpfe wieder zusammenzustecken.
Dauer ca. 1 bis 1,5 Stunden
Erlebnis Eisbad
Verlassen Sie Ihren Kopf und gehen Sie in Ihren Körper. Ein Meeting oder eine Geschäftsbesprechung erfordert die Konzentration des Gehirns. Wie schön ist es, dem Kopf vor, während oder nach einer Sitzung eine Pause zu gönnen?
Erleben Sie in einer kurzen Sitzung die Wim-Hof-Atemübung und machen Sie sich mit der Kälteeinwirkung vertraut. Mit ein paar einfachen Techniken lernen Sie, eine Herausforderung zu meistern und sich in einer unangenehmen Situation wieder wohl zu fühlen.
René Valk, zertifizierter Wim-Hof-Instruktor, führt Sie durch die Methode von Wim Hof (The Iceman).
Dauer ca. 1 bis 1,5 Stunden.
Nur die Hände, Handgelenke und Arme sind der Kälte ausgesetzt.
Winterspaziergang
Eine Wanderung von ca. 5 Kilometern nach der Wim Hof Methode.
Sich gemeinsam die Beine vertreten und bei einem anspruchsvollen Winterspaziergang frische Luft schnappen. Das macht Ihr Team körperlich und geistig widerstandsfähiger. Sie trotzen der Kälte durch Ihre Atmung und Ihre Einstellung. Das heißt nicht, dass es für jeden einfach ist. Deshalb führt Trainer René Valk gerne durch den Kurs und gibt Erklärungen und Übungen.
Dauer ca. 1 bis 1,5 Stunden
Die Winterwanderung kann von November bis Februar gebucht werden.
Bekleidet mit Shorts und T-Shirt (optional)
