Sitzungspausen
Für einen energiegeladenen Start oder eine Pause
Stressbewältigung
Anspannung und Stress: Wir alle haben damit zu tun. Stress ist eine Aktivierung unseres Körpers und unseres Gehirns und ist hochgradig funktionell, wenn eine tatsächliche Gefahr besteht. Was aber, wenn die Gefahr vorüber ist? Wie kommt man dann wieder zur Ruhe? Wie können Sie damit umgehen?
René Valk hat einige sofort anwendbare Werkzeuge für Sie und Ihr Team. Ein ruhiger Körper und ein ruhiges Gehirn schaffen neue, klare Energie. Auf diese Weise entwickeln sich Ihr Unternehmen und Ihr Team gesund weiter. Ein entspannender Start, eine Pause oder ein Abschluss eines jeden Meetings.
Dauer ca. 1 bis 1,5 Stunden
Powerbreathing
Erleben Sie die Kraft des bewussten Atmens. Der energetische Start (oder die Pause) eines jeden Meetings.
Mit der Achtsamkeit auf Atemtechniken finden Sie (wieder) mehr Ruhe und lernen, wie Sie Ihre geistige und körperliche Kraft steigern können. Diese Aspekte sind für jeden einzelnen wertvoll, aber noch kraftvoller, wenn sie gemeinsam mit Ihrem Team erlebt werden. Ein guter Start oder eine Pause von Ihrem Meeting, um danach die Köpfe wieder zusammenzustecken.
Dauer ca. 1 bis 1,5 Stunden
Erlebnis Eisbad
Verlassen Sie Ihren Kopf und gehen Sie in Ihren Körper. Ein Meeting oder eine Geschäftsbesprechung erfordert die Konzentration des Gehirns. Wie schön ist es, dem Kopf vor, während oder nach einem Meeting eine Pause zu gönnen?
Erleben Sie in einer kurzen Sitzung die Atemübung von Wim Hof und machen Sie sich mit dem Umgang mit Kälte vertraut. Mit ein paar einfachen Techniken lernen Sie, eine Herausforderung zu meistern und sich in einer unangenehmen Situation wieder wohl zu fühlen.
René Valk, zertifizierter Wim-Hof-Instruktor, führt Sie durch die Methode von Wim Hof (The Iceman).
Dauer ca. 1 bis 1,5 Stunden.
Nurdie Hände, Handgelenke und Arme werden der Kälte ausgesetzt.
Winterspaziergang
Ein Spaziergang von ca. 5 Kilometern nach der Wim-Hof-Methode, bei dem man gemeinsam die Beine dehnt und bei einem anspruchsvollen Winterspaziergang frische Luft schnappt. Das macht Ihr Team körperlich und geistig widerstandsfähiger. Sie trotzen der Kälte durch Ihre Atmung und Ihre Einstellung. Das heißt nicht, dass es für jeden leicht ist, deshalb führt Sie Trainer René Valk gerne und gibt Erklärungen und Übungen.
Dauer ca. 1 bis 1,5 Stunden
DieWinterwanderung kann von November bis Februar gebucht werden.
Bekleidet mit Shorts und T-Shirt (optional)
