Pauses de la réunion

Pour un départ ou une pause énergique

GESTION DU STRESS

Tension et stress : nous y sommes tous confrontés. Le stress est une activation de notre corps et de notre cerveau, et il est très fonctionnel en cas de danger réel. Mais que se passe-t-il si le danger est passé ? Comment retrouver son calme ? Comment gérer cette situation ?
René Valk propose des outils immédiatement applicables pour vous et votre équipe. Un corps et un cerveau calmes créent une nouvelle énergie claire. Ainsi, votre entreprise et votre équipe continueront à se développer sainement. Un début, une pause ou une conclusion relaxante pour toute réunion.

Durée : environ 1 heure à 1 heure et demie

Meeting Break Réunion sur la gestion du stress au Fort Resort Beemster
Meeting break Powerbreathing Meetings at Fort Resort Beemster

La respiration artificielle

Faites l'expérience de la puissance de la respiration consciente. Le début (ou la fin) énergique de toute réunion.
En prêtant attention aux techniques de respiration, vous (re)trouverez plus de paix et apprendrez à augmenter votre force mentale et physique. Ces aspects sont précieux pour chacun individuellement, mais ils sont encore plus puissants lorsqu'ils sont expérimentés avec votre équipe. Un bon début ou une pause dans votre réunion pour vous remettre les idées en place après celle-ci.

Durée : environ 1 heure à 1 heure et demie

Bain de glace

Sortez de votre tête et entrez dans votre corps. Une réunion ou un rendez-vous d'affaires exige de la concentration de la part du cerveau. N'est-il pas agréable de faire une pause dans sa tête avant, pendant ou après la réunion ?
Au cours d'une courte séance, expérimentez l'exercice de respiration de Wim Hof et familiarisez-vous avec l'exposition au froid. Avec quelques techniques simples, vous apprendrez à relever un défi et à vous sentir à l'aise dans une situation inconfortable.

René Valk, instructeur certifié de Wim Hof, vous fera découvrir la méthode de Wim Hof (The Iceman).

Durée d'environ 1 heure à 1 heure et demie.

Seuls les mains, les poignets et les bras seront exposés au froid.

 

Meeting break Ice Bath Experience Wim Hof Method Fort Resort Beemster
Pause réunion Marche d'hiver Réunion au Fort Resort Beemster

Promenade hivernale

Une marche d'environ 5 kilomètres selon la méthode Wim Hof.

Se dégourdir les jambes et prendre l'air lors d'une marche hivernale exigeante. Cela rend votre équipe plus résistante physiquement et mentalement. Vous défiez le froid par votre respiration et votre état d'esprit. Cela ne veut pas dire que c'est facile pour tout le monde, c'est pourquoi l'entraîneur René Valk se fera un plaisir de vous guider et de vous fournir des explications et des exercices.

Durée : environ 1 heure à 1 heure et demie

La promenade hivernale peut être réservée de novembre à février.
Habillé d'un short et d'un t-shirt (facultatif)

Un endroit spécial, une soirée unique

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Travaux A7

Des travaux ont lieu sur l'A7 d'avril à septembre. 
Le Fort Resort Beemster est accessible pendant l'heure de pointe du matin (de 6 heures à 10 heures) ces mois-ci en suivant l'itinéraire suivant :
N244, sortie Middenbeemster et ensuite Middenweg - Volgerweg - Nekkerweg.
Ou planifiez votre itinéraire via Google Maps.
Pour obtenir des informations actualisées du Rijkswaterstaat sur ce projet, cliquez ici.